ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లు - పోషకమైనవి, రుచికరమైనవి మరియు ఎక్కడైనా తీయడం సులభం

ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్ల వాడకం 15వ శతాబ్దానికి చెందినది, ఇంకాలు తమ పండ్లను గడ్డకట్టడానికి వదిలివేసి, ఎత్తైన ప్రదేశాలలో ఎండబెట్టడాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, ఆండీస్ ఒక ఎండిన పండ్లను సృష్టించింది, ఇది రుచికరమైన, పోషకమైనది మరియు ఎక్కువ కాలం నిల్వ చేయడానికి సులభం. సమయం.

ఆధునిక ఫ్రీజ్-ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ అంతరిక్షంలో తినే ఐస్ క్రీం, అలాగే ఎవరెస్ట్ శిఖరం పైభాగంలో ఆస్వాదించిన తాజా, సువాసనగల పండ్లతో సహా అనేక రకాల ఉపయోగాలను అనుమతించింది.స్పష్టంగా, ఫ్రీజ్-ఎండిన ఆహారాలు మీ ఊహ ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడిన అనేక అనువర్తనాలను కలిగి ఉంటాయి.తమ పిల్లలు తమ లంచ్‌బాక్స్‌ల కోసం ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ ఫ్రూట్‌ను అభ్యర్థించినప్పుడు తల్లులు సంతోషంగా ఆశ్చర్యపోతారు, అలాంటి తీపి రుచినిచ్చే ఆహారం నిజంగా వారికి ఎంత ఆరోగ్యకరమైనదో తెలియదు.మరియు వారి ఉదయపు పెరుగుకు జోడించినప్పుడు, వారు ఇంటిని పూర్తి శక్తితో వదిలివేస్తారు మరియు రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

సౌలభ్యంతో పాటు, ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లు వాటి సహజ కూర్పును కలిగి ఉంటాయి, అవి వాటి సహజసిద్ధమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉండేలా చూసుకుంటాయి, అంతేకాకుండా, అవి కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం.వారు 30 సంవత్సరాల వరకు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు, ఇది ఏదైనా ఆహార నిల్వ ప్రోగ్రామ్‌కు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో రీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు, వాటిని తయారు చేయడం మరియు ఆనందించడం సులభం.ఫ్రీజ్-డ్రై చేయడానికి కొన్ని ఉత్తమమైన పండ్లు కోరిందకాయలు, అరటిపండ్లు, బ్లూబెర్రీస్, యాపిల్స్, మామిడిపండ్లు, పైనాపిల్స్, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు.

ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లు తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్, మఫిన్లు, పాన్కేక్లు, వాఫ్ఫల్స్, కుకీలు, కోబ్లర్లు, స్మూతీస్ మరియు ట్రయిల్ మిక్స్కు పోషకమైన సువాసనను జోడించడానికి గొప్ప మార్గం.వారి బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు తక్కువ బరువు హైకర్లు, పర్వతారోహకులు, బైకర్లు, క్యాంపర్లు, మత్స్యకారులు, వేటగాళ్ళు మరియు వారి భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సువాసనగల ప్రోత్సాహాన్ని పొందే ఎవరికైనా, వారు వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఎంచుకున్న చోట వారికి ఇష్టమైనవిగా చేస్తాయి.

మీరు ఫ్రీజ్-డ్రైస్ ఫ్రూట్‌తో ఎన్నడూ వండని పక్షంలో, ఇక్కడ రెండు అద్భుతమైన వంటకాలు ఉన్నాయి, వాటి తాజా రుచి మరియు తయారీ సౌలభ్యంతో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి:

బెర్రీ స్మూతీ: మీకు ఇష్టమైన ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ ఫ్రూట్‌ని ఒక కప్పు తీసుకుని బ్లెండర్‌లో ఉంచండి.ఒక కప్పు కొవ్వు లేని పాలు మరియు ½ కప్పు ఐస్ జోడించండి.మృదువైనంత వరకు బ్లెండ్ చేయండి మరియు మీరు ఇప్పటివరకు ఆస్వాదించిన ఉత్తమ రుచిగల స్మూతీని పొందుతారు.

స్ట్రాబెర్రీలు & క్రీమ్ మిల్క్ షేక్: ఫ్రీజ్-ఎండిన ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలను రెండు కప్పుల బ్లెండర్‌లో ఉంచడం ప్రారంభించండి.నాలుగు కప్పుల తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు ½ కప్పు తేనె జోడించండి.24 ఐస్ క్యూబ్స్‌లో టాసు చేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి.మీరు ఈ రిచ్ టేస్ట్, తక్కువ కొవ్వు డెజర్ట్‌ని మీ కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవచ్చు మరియు అలాంటి రుచికరమైన ట్రీట్‌తో వారు ఎంత సంతోషంగా ఉంటారో చూడవచ్చు.

ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ ఫ్రూట్స్‌ని మీ భోజనంలో రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే మరో అదనపు ప్రయోజనం ఏమిటంటే, తక్కువ నుండి వేస్ట్ ఫ్యాక్టర్.అమెరికన్లు తమ ఆహారంలో 40% వరకు వృధా చేస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ఇది మొత్తం సంవత్సరానికి 1.3 బిలియన్ టన్నుల ఆహారాన్ని అందజేస్తుంది, దీని మొత్తం సంవత్సరానికి $680 బిలియన్లు లేదా ఒక కుటుంబానికి సుమారు $1,600 ఖర్చు అవుతుంది.మనం వృధా చేసే ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం పాడైపోవడమే కారణం.అందుకే 30 సంవత్సరాల వరకు ఉండే ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ ఫ్రూట్‌లను ఉపయోగించడం ఆహారం మరియు డబ్బును ఆదా చేయడానికి గొప్ప మార్గం.

మీ పాత ఇష్టమైన వాటికి కొత్త స్పిన్‌ని జోడించడానికి మీరు ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను కూడా ఆస్వాదించవచ్చు.ఒక కప్పు రీహైడ్రేటెడ్ బ్లూబెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీలను జోడించడం ద్వారా-చాక్లెట్ చిప్ కుక్కీల వంటి మీరు ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన వంటకాలపై ప్రయోగాలు చేయండి మరియు మీరు సరికొత్త రుచి అనుభూతిని ఆహ్లాదకరంగా అనుభవిస్తారు.మీ భోజనం ఆరోగ్యంగా మరియు రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, ఇతర ఇష్టమైన వంటకాలతో అన్ని రకాల భవిష్యత్ అవకాశాలకు మీ కళ్ళు తెరుస్తుంది.

ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ ఫ్రూట్స్ కోసం మనం ఇంకా ప్రస్తావించని చివరి ఉపయోగం ఉంది.ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లు పెద్దలకు-ఆల్కహాల్‌తో లేదా లేకుండా పానీయాలలో అద్భుతమైనవి.మామిడి మార్గరీటాస్ నుండి స్ట్రాబెర్రీ డైక్విరిస్ వరకు ప్రతిదీ రీహైడ్రేటెడ్ ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లతో తయారు చేయవచ్చు.లేదా, ఉష్ణమండల మై తాయ్ లేదా స్ట్రాబెర్రీ మార్గరీటాని ప్రయత్నించండి, రెండూ మీ అల్మారాలో ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఏడాది పొడవునా కదిలించడం సులభం.నవంబర్ ఇండోర్ బీచ్ పార్టీని వేసవిలో జరిగేలా చేయడానికి మీకు కావలసిందల్లా హవాయి సంగీతం.

మీరు ఇప్పుడే కనుగొన్నట్లుగా, మీకు ఇష్టమైన ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను చేతిలో ఉంచుకోవడం వల్ల తాజా మరియు ఫలవంతమైన భోజనం మరియు పానీయాలకు తలుపులు తెరవవచ్చు.మీరు ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, మీరు వాటి నిజమైన బహుముఖ ప్రజ్ఞను కనుగొనవచ్చు.