సంకలితం కాని భద్రత రుచికరమైన ఫ్రీజ్ ఎండిన గుమ్మడికాయ

● మెరుగైన కళ్ళు
గుమ్మడికాయలో అధిక మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్ ఉన్నందున నారింజ రంగులో ఉంటుంది.మనం గుమ్మడికాయలను తిన్నప్పుడు, బీటా-కెరోటిన్ విటమిన్ ఎగా రూపాంతరం చెందుతుంది. ఈ విటమిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

● మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి
విటమిన్లు A, C మరియు E కూడా ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి.ఈ విటమిన్లు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు తక్కువ తీవ్రమైన వ్యాధులతో పోరాడడంలో మరియు దెబ్బతిన్న కణాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడికాయలో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది

● ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది
గుమ్మడికాయలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.ఫైబర్ మీ శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.

● మెరుగైన హృదయం
మీరు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు కొవ్వు, ఉప్పు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న వస్తువులను చూడాలి, కానీ చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది.గుమ్మడికాయ ఈ అవసరాలన్నింటినీ తీరుస్తుంది!

● మెరుగైన బరువు తగ్గడం
గుమ్మడికాయ యొక్క రెండు లక్షణాలు బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో సహాయపడే ఒక గొప్ప ఆహారంగా చేస్తాయి: ఇది కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.